Symptome bei der Raucher-Entwöhnung
Wenn Sie Raucher sind oder mal waren, wissen Sie bestimmt wie die Entwöhnung vom Rauchen oder bei Nichtbedienung der Sucht, physische und psychische Symtome hervorrufen kann.
Bei den psychischen Symptomen, die manchmal auch nicht zu unterschätzen sind bei der Wirkung auf den menschlichen Geist, handelt es sich oft um regelmäßige Abläufe während des Alltages. Die Zigarette nach dem Essen zur Verdauung oder beim gemütlichen Beieinander mit Freunden und einem Gläschen Wein, greift man viel öfter zur Zigarette. Wenn Sie aus diesen Teufelskreisen ausbrechen, können Sie bei der Entwöhnung vom Rauchen den Symtomen des Entzuges gestärkter entgegen treten.
Es ist nicht ungewöhnlich, bei der Entwöhnung Rauchen Symtome wie Unruhe, Konzentrationsmangel, Schlafstörungen und sehr häufig Hungergefühl zu verspüren. Oft entwickelt sich aus diesen Symptomen eine sogenannte Ersatzsucht. Einige essen den ganzen Tag oft sehr stark zuckerhaltige oder auch sehr fette Nahrungsmittel, die oft gleichzeitig eine, manchmal extreme, Gewichtsveränderung mit sich bringen. Oft haben angehende Nichtraucher auch das Gefühl ihre Hände beschäftigen zu müssen. Für diesen Umstand hat die Industrie bereits etwas entwickelt, aber manchmal hilft auch einfach der Bleistift in der Hand, obwohl es nicht sehr appetitlich aussieht, wenn Sie ständig an ihrem Bleistift rumknabbern.
Die Möglichkeit bei der Entwöhnung eines Rauchers die Symtome zu lindern, wären nikotinhaltige Kaugummis oder auch Nikotinpflaster. Diese Variante ist für den angehenden Ex-Raucher sowie für seine Umgebung gesünder und erträglicher. Oft zeigen Raucher beim entwöhnen starke Stimmungsschwankungen, die bis in ausgeprägte Depressionen übergehen können.
Lenken Sie sich in der Phase der Entwöhnung bzw. des Entzuges ab. Versuchen Sie ein neues Hobby, manchmal hilft auch Sport oder Sie sollten versuchen sich in rauchfreien Zonen aufzuhalten, um der Versuchung nicht noch stärker ausgesetzt zu sein.
